jak wyglada

Witam. Nie wiem czy temat zakładam w dobrym dziale, jak coś to proszę o przeniesienie. Mój problem wygląda tak że do 1 lipca muszę być w stanie zrobić przynajmniej 10 podciągnięć. Na razie jestem w stanie zrobić tylko 2. Nie jestem jakimś tam słabeuszem ale to podciąganie an drążku zawsze mi nie wychodziło myślę że to przez mój wzrost 194 cm. [...]

to się pokaż chociaż, a nie jakieś anonimy piszą w spamie. Tu wiadomo jak kto wygląda. tren mocny środek. Nie myślałeś nad jakimiś konsultacjami z kimś ze środowiska?

[...] by pozbyc sie tłuszczu musisz w ogóle schudnąć a to ci grozi wygladem anorektyczk. W naszym regulaminie na górze strony znajdziesz wszytsko w temacie ćwiczeń i diety A jak to wyglada w rzeczywistości to polecam dziennik Arphiel ktora tez ty przyszła jako chuda chcąc sie pozbyć tłuszczu z podbrzusza i dokumentuje swoją przemianę [...]

Dzień 31 (16.05) Wczoraj bez treningu, natomiast wieczorem zrobiłam pierwszy power walk, tzn dopiero dziś doczytałam szczegóły jak to wygląda i za mało machałam łapkami 8-) Ale ok 20min intensywnego marszu i oczywiście poślady spięte cały czas niczym struna }:-( Wrzucam wczorajszą miskę. Dziś trening będzie i dzisiejsza miska, ale to wrzucę [...]

Z góry przepraszam za jakość zdjęć i bieliznę :D Cześć wszystkim, jestem Kasia  Zaglądam na forum od dłuższego czasu i potrzebuje waszej pomocy. Jakieś 2 lata temu wpadła na pomysł, żeby się odchudzić magiczna dieta białkową. Skutki do dziś są opłakane, bo zwykła dieta stała się długotrwała głodówką. Do tego oczywiście wyczerpujące treningi. [...]

Witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy aby nabrać troszkę motywacji, dzielić się z wami moimi wiadomościami na temat trenowania jak i oczekuję pomocy od bardziej doświadczonych użytkowników forum ;] Wcześniej starałem się prowadzić dziennik dotyczący zawodów jednak zaprzestałem, ten dziennik będę prowadził systematycznie. O sobie: Nazywam [...]

dobra i co dalej koniu ? Cos w kwestii aktywnosci fizycznej,opisywałem Ci wogole jak wyglada moj dzien trenibngowy i nie treningowy ? Bo opona jest nadal waga juz tylko 72 kg żyła na kapturze

Może lepiej nie? %-) Te wiosło na filmiku źle nie wygląda, widać że pracujesz łopatką, ale jak to zwykle u Ciebie, każde powótrzenie wygląda inaczej %-)

savolainen byl jego trenerem wczesniej, ale ten gosc nie wyglada jak on, a teraz trenuje go sarcev juz od dluzszego czasu. btw marko prezentuje sie teraz tak - foty marzec/kwiecien/maj https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/581737_10200122622921906_1822032550_n.jpg [...]

A jak wygląda twój plan treningowy? Nie powinno robić się nóg po plecach i to dzień po dniu.

kolega na IF jest , bo patrze że 140 g białka ? :D ps. Wygląda nieźle , dla urozmaiceni polecam też wersję z dodaniem kakaa , jeżeli ktoś jest takim maniakiem czekolady jak ja :P

a wiec jak wspomnialem mam 16 lat cwicze okolo 7/8 miesiecy wzrost 176 waga okolo 67 kg , biceps 33 cm cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek : klata , biceps i dokladam brzuch ,ale tylko brzuszki sroda :plecy , triceps , przedramiona piatek : barki , nogi , brzuch Tak wyglada moj plan Diety nie prowadze , ale staram sie jesc duzo bialka Prosze o [...]

[...] lapal miesnie , czy to za malo kcal , pytam sie , bo zawsze robilem to bez "glowy" i zalewalem sie bardzo szybko , a teraz chce zastowoac rygor jesli chodzi i miche , wiec jak to bedzie ? Tutaj zamieszcze fotki jak to wyglada , a moim celem jest , nabrac miesni przy jak najmniejszym przyroscie poziomie tluszczu i jesli sie da to jakos go [...]

Nastepny trening tam wykonam w czwartek(też plecy zrobie) ale zrobie zdjęcia, jak to wygląda ogólnie. Ale jak ktoś lubi mega hardcore (taki Ty Antek %-) ) tzn ja też lubie takie coś, ściany z blachy, z drugiej strony ściany, kamienie wystawają, hantle 48 widziałem, ale nie wiem czy są wieksze, bo nie patrzyłem(w ogóle z hantli nie korzystalem) [...]

Jak wyżej. Wrzuć z dietę po treningu i zobaczymy jak się mają Twoje kalorie i poszczególne wartości do zapotrzebowania. Może być czegoś za mało, bo generalnie dieta wygląda poprawnie. do tego- ja bym nie jadł tłuszczy po treningu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-17 23:20:26

jestem tego świadom , raczej wody bo ogólnie wstawie fotki zobaczycie jak wygląda sytuacja . Mam dylemat bo budżetu nie mam wielkiego do tego do sredniej szkoly mam daleko dojazdy itp wiec posilki potrafia nie byc regularne etc.

jak wygląda odżywianie:-)

[...] http://i.imgur.com/dTj6xvx.jpg http://i.imgur.com/dHbgglM.jpg tak to mniej wiecej wyglada , a zeby zrzucic caly tluszcz to bym musial znow do 70 kg chyba zejsc , a ja wlasnie nie chce znow wygladac jak patyk . a obliczalem roznymi kalkulatorami , i wszedzie gdzie zaznaczalem ENDO to odrazu byly takie niskie wyniki

Aby potwierdzić występowanie niedoczynności tarczycy, konieczne są dodatkowo wyniki TSH i najlepiej FT4. Przedstawiłeś jedynie poziom wolnej trijodotyroniny (ft3), co nijak ma się do rzetelnej diagnozy. Poziom insuliny masz blisko górnej granicy normy - jak wygląda Twoja dieta? Zmieniony przez - Damian_314 w dniu 2013-05-18 09:26:57

Bardzo fajnie, że powstają nowe organizacje. Bardzo ciekawy wydaje się tutaj sposób sędziowania. Ciekawe jak to wyjdzie w praktyce, jak to będzie wyglądać w realu bo na kartce wygląda interesująco. I jeszczer jedna rzecz. Frekwencja. Zobaczymy czy zawodnicy dopiszą.